[...] Karolina na ten czas daje mi dużo swobody,poświęcając więcej uwagi muzyce, w ten sposób nie działamy sobie na nerwy i wszystko jest ok. Miałem już okazje słyszeć na żywo jak to brzmi razem z wokalem,tekst jest równie dobry jak i sama muza,zachęcający do walki i takie też będzie miał zadanie MIRAS, będzie wyprowadzał POLAKA do walki przeciwko [...]
[...] czas mi się zaoszczędzał. Jednak gdy siedzi się cały dzień w domu jest nieco ciężej. W trakcie testu podciąłem nieco węgle (odpadł chleb, mniejsze dawki ryżu) Zarówno dieta jak i trening pod okiem Koniu151 Przypomne może jak wyglądał zestaw startowy: ActivLab - MACHINE MAN BURNER 240kaps. Ocena: 7/10 Dawkowanie: 4 kaps. przed treningiem przez 1 [...]
[...] kilka serii HITT daje rade narazie biec 20 sek- sprint 40 sek- trucht do 6 razy maksymalnie bo potem serce chce wyskoczyc. ten trening dieta i spalacz daja swoje efekty jak widac po wadze i wygladzie z 96- do 92.5 kg Mam pytania takie Jako ze teraz gdy wstaje rano jest praktycznie ciemno a pogoda tez juz nie jest ciekawa. Czy duzo stracę [...]
[...] (może nie do maksów, ale do dobrej formy). Niestety człowiek od dzieciaka robi u niemca w wakacje, to go nie stać na wakacyjne luksusy siłowniane ;). Co do 1,3 nie miałem jakiś jak to się mówi "shiz". Jedyne co mnie denerwowało, to po paru godzinach po treningu tętno spoczynkowe rzędu 100 uderzeń.. gdzie normalnie mam około 65. I [...]
[...] moja wiedza na temat insuliny jest zerowa jeśli chodzi o stosowanie jej przed zawodami gdzie wymagana jest rzeźba przed startowa.Jeśli chodzi o robienie masy to myślę że mam jako taką wiedzę bo kilka cykli za mną z użyciem insuliny ale ja nie uprawiam kulturystyki i wygląda to pewnie inaczej niż przy uprawianiu mojego sportu bo ja się tłuszczu [...]
Na pewno jeszcze ma dużo czasu, trening fajny. Fajnie jakby Adamkowi się udało musimy trzymać kciuki, może się uda to jest sport i nigdy nie wiadomo jak się wszystko potoczy, np Bolt na 100m wszyscy mówili że wchłonie wszystkich a tu nerwy i falstart a taki był pewny, sport jest nieobliczalny i to jest w nim najlepsze.
[...] i tak 5 min rozgrzewka-rozciąganie mięśni klatki ramion i nóg i dalej 30 min orbitrek jeśli masz już kondycje to z prędkością 10.km/h zwiekszając do 12 i z czasem wyższej jak się zmęczysz albo tętno będzie za wysokie odpoczynek około 30-60 sekund nie przerywając ciwiczenia ale obniżając prędkość żeby uspokoić tetno potem 15 min na bieżni bieg [...]
Na tym filmie może to źle wyglądać bo jest mało klatek, światło do dupy, Przesta nie jest opalony i przecież masę robi. Do zawodów bardzo dużo czasu, jak zrzuci tłuszcz i wodę to będzie ładnie.
Też swoich zdjęć nie usunęłam, niech straszą Może to mnie bardziej zmotywuje do tego, żeby móc wkleić jakieś lepsze! Ma mamy nadwagę podobną, mnie się wszystko zbiera na plecach, brzuchu - czego serdecznie nie cierpię i wielce zazdroszczę gruszkom, bo one przynajmniej mogą w 3 sekundy zamaskować swoje niedoskonałości i rzadko ktoś o nich myśli, [...]
nie to nietak zalewac woda zimna,wtedy ziarna pekaja i ten tluszcz plywa w wodzie,mozna wypic a te ktore nie pekna dogryzc zjadam ok.4500 i to wcale nie jest tak duzo jak na moj organizm zdradze,ze to 4 duze posilki po 1000-1200 potrzebuje tyle by dzwigac coraz wiecej przewod pokarmowy sie z czasem przyzwyczaja i nie cierpie z tego powodu mam [...]
[...] na początek proponuje spróbować z dietą Dukana . poszukaj na forum pamiętaj że dieta jest sprawą indywidualną dopasowaną do własnego ciała naucz sie obserwować swój organizm jak reaguje na poszczególne potrawy , ale ja bym spróbował z dukanem dlatego że jest skuteczna i najważniejsze zaczynająć każdą diete musisz dużo pić wody mineralnej [...]
[...] dążyć. Człowiek z dobrym parterem i o niskim środku ciężkości będzie lepszy w parterze. Ciężko takiego jest wywrócić, jest zdecydowanie bardziej stabilny na nogach. Jeszcze jak ma w miarę zasięg rąk to będzie miał dobry boks. Łatwo takiemu walczyć w półdystansie i robić obalenia oraz przejść do dosiadu. Długie ręce natomiast powodują to, że [...]
[...] tak skoordynować ruchów (paradoksalnie) Nie wiem czy to instynkt, czy też po prostu zrozumienie walki, przez otarcie się w życiu o różne sporty walki - ale Vitek wychodzi jakby z założenia że dobra obrona to taka która pozwala uniknąć ciosu, ew. go osłabić. Dobry cios - to taki który trafia i uszkadza. I wolnoć Tomku. Vito potrafi mocno [...]
tez jestem ciekaw jak tam jest obecnie bo skok zrobil naprawde duzy i widac ze sporo zdrowego miecha przybylo, gratuluje dobrej roboty, jest jeszcze jedna kwestia bo az mnie trzesie jak czytam ze ***.owo ze strasznie sie zalal i jest do dupy, nie chce mi sie juz czytac jak sraja zarem ci co nie maja jaj zrobic porzadnej masowki waza max 80 kg bo [...]
A trasa sztangi przy wyciskaniu leżąc z 50 i 150 jest całkowicie identyczna- a jednak inaczej wygląda trening z 50kgx30 i 150kgx3. Utarło się, że osoby które dużo potrafią zarzucić biorą dużo na martwy, a w drugą stronę niekoniecznie. Jak ćwiczysz tym zarzutem?
Zakładam, że 250 od osoby, czyli koszt wyjazdu nad morze dla pary to 500. Cena jak za niskobudżetowe wakacje- a do tego 2 treningi dziennie ;) Moim zdaniem oferta tygodniowa jest ofertą sezonową. Nie spodziewałbym się tłumów urlopowiczów w październiku i listopadzie. Dużo zależy też od oferty- jak mają wyglądać treningi, kto to układa i kto nad [...]
[...] siłę, a więc nie powinniśmy chcieć rozciągać mięśni statycznie czy izometryczne przed treningiem. Dodatkowo- ciało rozgrzane rozciąga się dużo lepiej od nierozgrzanego, jak plastelina. Sama fizyka sugerowałaby wrzucenie tego po treningu. Dlatego nie rozumiem, czemu kolega poleca rozciągać się dynamicznie po treningu, a statycznie przed. [...]
Pitbull - Rybas się nie szykuje, nie dostał odpowiedzi na jaką czekał, a sam teraz nie ma kasy żeby mieć wszystko na przygotowania, niestety, życie to nie bajka :/ Solaros Ja osobiście nie patrze na IG Patrze na ilość węgli i stosunek prostych/złożonych. Ja jem np. głównie tylko kasze i makaron razowy bo mi smakują i z przyzwyczajenia już szybko [...]
[...] C1. wypady 2x8kg*10/2x9kg*10/2x10kg*10 wypadow nie cwiczylam chyba z pol roku... dramatttt C2. uginanie nog lezac 6kg*10/9kg*10/12kg*10 nowa maszyna, nie wiedzialam jak sie za nia zabrac...ale dokladamy D. pompki x10/x8/x6 + 15min elipsa wlaczylam se jakis program, interval 1:1 odechcialo mi sie zyc *** z wiesci innych i mniej [...]
[...] "jedzą, aby żyć".... Jestem jednak pewien, że zmiana trybu dużo zmieni oraz tego, że jestem twardy i nie zmienię diety przez najbliższy czas, chyba, że stracę przytomność kenio - sproobuj, jak Ci z Solarosem proponowaliśmy - nie rozczarujesz się ! I źle to zrozumiałeś - celem nie jest spowolnienie metabolizmu, bo to było by głupotą...
Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s
